건조한 피부 과일 섭취로 관리

건조한 피부 과일 섭취로 관리

겨울철이면 샤워 후나 손발을 씻고 나면 피부가 트거나

너무 심할경우 집물이 일어나는 경우가 많습니다.

 

사람마다 조금씩 다르겠지만 저 같은 경우는 겨울에

손발이 많이 터서 검은양말을 신으면 검은 양말에

각질이 많이 떨어지더라구요..... 잘씻어서 그런거에요.... ㅎㅎ

 

 

겨울철이 되도 피부가 트지 않고 잘 유지가 되시는분들이 있는데

그런분들 같은 경우는 피부가 타고 났거나 몸에 수분 및 비타민

공급을 평소에도 충실히 해주셔서 그런것도 있는거 같습니다.

 

 

피부가 너무 건조할 경우 정전기도 너무 많이 일어나서 철문은

잡거나 기계식 키보드에 손을 올릴경우 토르 부럽지 않게

따끔따끔한 전기를 만들수 있어요....(제 얘기는 아니에요....><)

 

1. 수분 보충

 

건조한 피부를 촉촉한 피부를 만들기 위해서는 우선

수분이 충족이 되어야 합니다.

 

기본적으로 하루에 1리터 이상의 물을 마셔 주시는것을 권장하며

너무 한번에 많이 드시는것 보다는 30분 간격 혹은 한시간 간격으로

수분을 보충해 주시면 몸에도 무리가 가지 않구 마시는 사람

입장에서도 부담스럽지 않게 마실수 있습니다.

 

2. 과일 섭취

 

- 사과

 

사과의 경우 알칼리성 식품으로 칼로리가 적고

몸에 좋은 성분이 많이 들어있습니다.

칼륨이 목속의 염분을 배출시켜 주고

고혈압 예방에도 좋습니다.

 

사과에 식이섬유가 많기 때문에 혈관에 쌓이는

유해 콜레스테로를 몸밖으로 배출

시키고 유익한 콜레스테롤을 증가시켜 동맥

경화 피부 미용에도 탁월 합니다.

 

 

- 배

배의 경우에도 식이섬류가

많이 함유되어 있어서

피부 보습에 좋으며 카롤리가 낮아

섭취하기에도 용이 합니다.

부가적으로 변비 예방에도 많은 도움이 되니

철 과일일때 많이 섭취하시는 것을 추천드러요~~

 

 

 

- 오렌지

 

비타민 C가 풍부하며 식이섬유가 풍부하게

포함되어 있습니다.

면역력 강화에도 많은 도움이 되며

특히, 감기예방도 상당히 효과 적입니다.

 

피부 미용과 피로회복에도 정말

많은 도움이 되는 과일입니다.

( 이정도면 과일중에 최고 아니냐구~~ )

 

- 자몽

상당히 많은 수분 공급을 도와주며 면역체계 강화와

식욕을 조절하며 당뇨병 예방에 효과 적입니다.

 

그리고 저칼로리 음식이면서도 유익한 비타민과

미네랄이 풍부 합니다.