병원가지 않고 목감기 빨리 낫는법 안챙기면 손해입니다

목감기 빨리 낫는법

 

요즘 환절기가 와서 말을 많이하고 나면 목이 칼칼해지면서 따끔따금해지는데요. 그래서 요즘 목 건강에 상당히 신경을 쓰게 되면서 간단하며 일상생활에서 챙겨 먹을 수 있는 음식들이 많다는것을 알았습니다.

귀찮다는 이유로 챙겨 먹을 수 있는 음식을 안먹으면 자기만 손해라는거 알고 계시죠?

자, 이제 목감기 빨리 낫는법에 대해서 알아 보겠습니다.

 

 

 

1. 물

첫번째로는 물인데요. 다들 물을 많이 마셔주면 신진대사에도 좋으며 성대를 촉촉하게 해줘서 말을 많이 하더라도 목이 갈라지지 않게 도와줍니다. 성대가 붓거나 하면 물을 자주 마셔주면 좋습니다.

 

 

 

2. 페퍼민트 차

페퍼민트 차의 경우 박테리아에 대한 향균성을 가지고 있어 기침과 열에 상당히 효과적인 차입니다. 구강 건강에도 효과가 있으며 피부 가려움에도 진정효과가 있습니다. 여드름 예방과 지성피부인 분들에게 피부 트러블 개선에도 좋습니다.

 

 

 

3. 모과

모과는 폐를 튼튼하게 하며 위를 편하게 하여 가래를 삭혀줘서 기침을 멎게 하는 만성 기관지염에 효과가 있습니다. 체력이 약한분들의 경우 쉽게 피로감을 느끼며 감기에 잘 걸리는데 그런분들에 모과차를 자주 마시게 하면 미리미리 예방 할 수 있습니다.

 

 

 

4. 오미자 차

오미자의 경우 그냥 먹으면 너무 신맛이 강하기 때문에 차로 끓여 먹는것이 좋습니다. 오미자에는 시잔드린, 고미신, 시트럴, 사과산 등의 선분이 들어 있어서 심장을 강하게 하며 혈압을 내리며 면역력을 높여주기 때문에 강장제로도 쓰입니다. 폐 기능을 강하게 하여 기침이나 갈증 등을 치료하는데 좋습니다.

 

 

 

 

5. 무

무는 식물성 섬유 요소가 풍부하기 때문에 노폐물을 배출하는 효과 적이며 편도선염, 감기, 기침 등의 질환에 효과가 있습니다. 무는 즙을 내어서 먹으면 목의 통증을 완화 해줍니다.

 

 

6. 매실

소화를 도와주며 살균 효과가 있는 매실은 목 건강에 좋습니다. 칼슘, 철분 드으이 알칼리성 광물질이 식생활의 균형을 유지 되도록 도와줍니다. 유기산이 풍부하여 위장 기능을 활발하게 해줍니다.

 

7. 생강

몸의 찬 기운을 밖으로 내보내여 따뜻함을 유지하게 해주는 생강은 감기 예방에 탁월하다. 생강차를 마시면 목을 따뜻하게 보호해주며 신체 내부가 따뜻해지면서 수족냉증 개선에도 도움이 됩니다. 요즘 현대 사회에서 다들 고민이 되는 혈관 속 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜 동맥경화, 고혈압 등의 성인병을 예방하는데 좋습니다.

 

 

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